Écouter et comprendre ses émotions

 Interactions entre les pensées et les émotions.

A quoi sert une émotion ?

Pourquoi la restriction cognitive aboutit au dérapage émotionnel qui vous fait trop manger.

 Comment s’occuper efficacement d’une faim émotionnelle, la nourrir autrement et surtout pas avec des aliments pour stopper les compulsions et envies irrépressibles.